經(jīng)常想想用刀劃破自己的手
健康咨詢描述： 幾乎每天情緒消沉，生活中的每件小事兒。不往心里想，一直無法釋懷。負(fù)面情緒非常多。經(jīng)常想用刀子劃破自己的手掌，有時(shí)候害怕，有時(shí)候沖動(dòng)。還有時(shí)候用煙燙傷自己的胳膊。
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經(jīng)常把自己的情緒處于負(fù)面消極的方向，心情就會(huì)越來越差，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成心理疾病。還會(huì)有抑郁癥的可能，所以建議一定不要把事情總往壞的方向去想，平時(shí)可以多出去戶外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠使身體處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，能夠緩解這種情緒。
可是我這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩年了，我覺得已經(jīng)有心理疾病了吧!我不愿意外出活動(dòng)，我喜歡單獨(dú)一個(gè)人，經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往。
就是這種負(fù)面情緒壓制著你，你就越不愿意見人出去走動(dòng)，所以你想要康復(fù)的話就需要克服自己的這種心理狀態(tài)。平時(shí)可以多聽一些輕快的音樂，可以調(diào)動(dòng)自己的情緒。做一些能讓自己開心的事，但是不要做傷害自己和傷害別人的事情。
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