想要減掉肚子上的贅肉,首先要控制飲食,多吃清淡容易消化的食物,少吃油膩肥厚食物,少吃甜食零食,不要吃夜宵,堅持鍛煉,每天堅持做仰臥起坐,還要做到全身的有氧運動,比如堅持快走慢跑,爬山游泳等,建議每次運動40分鐘以上,一周進行4次左右的有氧運動
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