提高性生活質(zhì)量應(yīng)該怎么做?

      提高性生活的質(zhì)量，日常生活中多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟，韭菜等性。性生活要適度，不要手淫，堅持做深蹲提肛的運動，保持好外生殖器官的干凈衛(wèi)生，避免泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，慢慢的調(diào)理。
      

      你好，性生活質(zhì)量差，時間短，建議在房事前噴涂泊艾延時噴劑等，降低敏感度，改善時間短的問題，平時加強鍛煉，多跑步，多做提肛深蹲運動，不要經(jīng)常熬夜，不要過度勞累，可以有效提升房事質(zhì)量。