高考期間考生如何吃午餐好呢

      午餐要吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。建議考生中午可吃些魚類、肉類、豆制品、雞蛋等蛋白質豐富的食品，同時也要吃飽主食。午餐食譜建議：1、雜糧米飯+煮玉米、醬牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；2、二米飯+清蒸鱸魚+豆腐干炒芹菜+西紅柿雞蛋湯；3、雜糧饅頭+木須肉+炒洋蔥+紫菜蛋花湯+毛豆；4、窩窩頭+三色蝦仁+清炒茭白+冬瓜豆腐湯；5、米飯+肉末茄子+炒豆角+排骨海帶湯；6、米飯+燒牛肉+爆炒甘藍+絲瓜蛋花湯