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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-11 19:17:56
天生易胖體質的人如果想要減肥，必須通過科學合理的飲食控制，可進行有效的體育運動來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，少食油膩，油炸，高熱量高脂肪食物，少吃含糖量高的食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑游泳票折的，每天堅持30分鐘以上，一周鍛煉要達到4次
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