腰突癥生活中要注意什么呢？

      腰椎間盤突出癥患者在生活中需要注意以下幾點(diǎn)，第一是要注意腰部的防寒保暖，因?yàn)楹涫侵匾拇碳ひ蛩?，可以?dǎo)致疼痛加重，第二是需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間久站久坐，降低腰椎的壓力。

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出癥患者平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。