你好你好醫(yī)生，本人體重164斤 假如我每天吃黃瓜雞
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，本人體重164斤 假如我每天吃黃瓜雞蛋，吃到7分飽，然后每天跑步機(jī)60分鐘，跳繩60分鐘，然后吃點(diǎn)21金維他，這樣的話堅(jiān)持5個(gè)月可以瘦60斤嗎
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黃瓜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有水、纖維素、維生素，少量的碳水化合物，幾乎沒(méi)有脂類及蛋白質(zhì)，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)和脂類，二者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)相互補(bǔ)充，適合減肥食用。綜合你的飲食運(yùn)動(dòng)情況，我想信能瘦60斤，關(guān)鍵是你能堅(jiān)持下來(lái)嗎？
醫(yī)生你的意思是說(shuō)很難堅(jiān)持還是？
我認(rèn)為你堅(jiān)持不下來(lái)！每天黃瓜雞蛋吃，每天跑步機(jī)1小時(shí)，跳繩l小時(shí)。
醫(yī)生你是說(shuō)我會(huì)吃不消運(yùn)動(dòng)還是嘴巴管不住會(huì)餓了？餓了就想吃垃圾食品？ 醫(yī)生那我可以餓了直接喝水或者吃粗糧吃飽嗎，這樣我就好堅(jiān)持一點(diǎn) 或者我真的忍不住想喝飲料我就買那種0脂肪0卡路里的飲料？
堅(jiān)持不下來(lái)運(yùn)動(dòng)與管不住嘴巴一定會(huì)發(fā)生的！減肥要求低脂低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食，七成飽即可，尤其晚餐更要控制，飲食多樣化才能保證營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)持有氧化運(yùn)動(dòng)，不一定那么多。貴在堅(jiān)持！
醫(yī)生，那我每天早餐午餐都吃低熱量的吃飯七分飽，餓了就喝水，或者吃水煮菜 然后晚飯吃黃瓜出糧，可以嗎？中途餓了可以吃飯低熱量實(shí)物，還是餓了我不能吃？
晚餐可以吃黃瓜和粗糧。兩餐之間餓時(shí)可以吃些低熱量的食物如西紅柿、蘿卜等。
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