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2021-05-08 18:21:10 我要投訴
葛根本身沒(méi)有減肥的作用。這個(gè)沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。科學(xué)的減肥方法是控制能量的攝入，增加能量的支出。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食結(jié)構(gòu)就是低碳水化合物多，蔬菜水果多五谷雜糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白。運(yùn)動(dòng)的話最好是有氧跟無(wú)氧相結(jié)合。
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