老是焦慮不安，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥

      老是焦慮不安，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，控制不住自己的心情，這種情況要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，非常的重要，分散自己的注意力，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動，必要的時(shí)候考慮藥物治療。

      病情分析：
      你的焦慮是因?yàn)楸緛硪龅臎]達(dá)到心里就比較煩有點(diǎn)生氣的，你很喜歡去幫助別人，過度焦慮也越界了，做好該做的等結(jié)果就好了
      指導(dǎo)意見：
      可能是你太想做好了什么都要做到最好完美不喜歡拖拉心里容易著急，有的事你不必過度關(guān)注心態(tài)平和一點(diǎn)，盡力做了靜等它來過度用力自己很累結(jié)果也不會改變，改掉這個(gè)習(xí)慣。別人的事自己的事分清楚

      病情分析：
      下午好，從你說的情況看，有明顯焦慮癥表現(xiàn)，強(qiáng)迫性思維屬于焦慮癥的癥狀表現(xiàn)，與現(xiàn)實(shí)的壓力困境，性格完美主義，過高的自我標(biāo)準(zhǔn)，成長經(jīng)歷，家庭氛圍等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)緩解焦慮的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      多與周圍人聊聊，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，按時(shí)作息，讓自己盡量放松。
      規(guī)劃一下自己的生活，時(shí)間，明確目標(biāo)和方向，避免漫無目的和空虛無聊。
      以上是對“老是焦慮不安，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前有經(jīng)常性的對小事比較敏感，同時(shí)較窄的思維思考問題。也不排除有成長中缺乏抗壓能力和一些社會時(shí)間活動較少，自我的理想化人格是很容易出現(xiàn)有緊張情緒以及焦躁的心理的。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況困擾到正常的生活和工作時(shí)，評估自己的人格特點(diǎn)和有無缺乏鍛煉，甚至有自我價(jià)值感較低存在的。可以進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)進(jìn)行清理干預(yù)。一場要主動的進(jìn)行社交和參加社會實(shí)踐鍛煉來提升自己的自信心和擴(kuò)大自己的思維思考問題。