踝關(guān)節(jié)急性韌帶損傷,首先需要立即停止運(yùn)動(dòng),使用石膏托或者支具固定患肢,將患肢抬高15度左右,促進(jìn)靜脈回流,48小時(shí)之內(nèi),局部冷敷,以促進(jìn)血管收縮,減輕出血腫脹。疼痛可以口服非甾體抗炎藥,還可以口服一些活血化瘀消腫止痛的中成藥。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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