我感覺(jué)自己得了抑郁癥了，怎么辦？

      病情分析：
      你好，你說(shuō)你感覺(jué)自己得抑郁癥了，一個(gè)是失眠，胡思亂想，老想哭，還有其他癥狀沒(méi)有，比如說(shuō)飲食吃的少，消瘦或者是特別的情緒非常低落
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果時(shí)間在半月以上，那你應(yīng)該就是得了抑郁癥，如果時(shí)間還短，那你至少是有抑郁情緒存在，建議你還是盡早的去醫(yī)院精神心理科就診明確一下診斷，看看是不是需要藥物治療，起碼需要心理咨詢

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。若自我調(diào)整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。