緊張焦慮的時候啃指甲

      病情分析：
      每個人都有壓力，面對壓力如何釋放，又各有各的方法，你的方法確實與年齡不符，可以換成深呼吸、運動、唱歌等。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。平時多與朋友聊聊天，看她們?nèi)绾尉徑鈮毫?，也可以與家人溝通，學(xué)會表達(dá)自己的感受。

      病情分析：
      上午好，從你說的情況來看，有明顯焦慮，強迫癥狀，與性格不成熟，社會支持缺乏，敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一是注意勞逸結(jié)合，按時作息，不熬夜，不過度沉迷于手機游戲，規(guī)劃一下自己的時間明確目標(biāo)和方向，避免雜亂無章和漫無目的，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，讓自己處于放松心身狀態(tài)。
      另外，遇到壓力了，要找人聊聊，出去走走，活動一下，用更好的方式緩解壓力，要找個家人提醒監(jiān)督你。
      有必要去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開藥調(diào)理一段時間。