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2021-05-06 13:45:31
吃蘋果的時間要錯開吃飯的高峰期，應(yīng)該選擇在每天熱量最低的時刻。吃蘋果的最佳時間應(yīng)該在兩頓飯中間，比如下午三到五點，這時距離中午吃飯已經(jīng)有很長的時間，體內(nèi)熱量已經(jīng)消耗的差不多了，離晚飯的時間還有一兩個小時，這個時候吃蘋果對體重影響并不大，還可以相對補充體內(nèi)的血糖。但同時注意減少中午的主食。盡量不吃含糖量高的水果和干果。
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