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如何提取重物能夠預(yù)防腰突癥？

保密 | 0個月 2021-05-05 15:21:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何提取重物能夠預(yù)防腰突癥？

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2021-05-05 15:40:57 我要投訴

在搬抬重物的時候，要避免過度的彎腰活動，在下蹲的時候要盡量的保持腰部的直立狀態(tài)，把身體的重心放在雙腿上，利用雙腿和上肢的力量來搬抬重物，盡量的減輕腰椎的負擔(dān)。

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2021-05-05 15:36:06 我要投訴

腰椎間盤突出是一個漸進性疾病，可以通過改變自己的不良姿勢，不良生活習(xí)慣等等來預(yù)防腰椎間盤，比如不能久坐久站不能睡軟床，不能夠負重提重物，如果必須要提重物的話，建議雙下肢先下蹲，從雙腳雙腿到臀部腰部，逐漸發(fā)力，避免腰部受力過猛，引發(fā)腰椎間盤突出