一到晚上心情很不好然后想哭

女 | 14歲 2021-05-04 10:31:10 1人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述：一般都是在晚上想哭，然后手有時候會抖，有些東西想出來了但不敢想說出來，社交恐懼癥

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      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時多與家人同學(xué)進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強自信心，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。