自己一個(gè)人的時(shí)候煩躁想哭只想睡覺(jué)

      建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠放松心情，同時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。平時(shí)也可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)或者是和朋友聊聊天。也可以做一些自己喜歡的事情，也能夠改善情緒。

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常煩躁，喜歡一個(gè)人呆著，呆在黑暗里有時(shí)候會(huì)控制不住，想哭，看起來(lái)很可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮?；颊叱Ｓ袩o(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。你可能性格有些內(nèi)向，情緒壓抑，要嘗試多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整狀態(tài)。

      病情分析：
      自己一個(gè)人呆著的時(shí)候，感覺(jué)到煩躁，想哭，想睡覺(jué)，和別人在一塊的時(shí)候就不會(huì)那么緊張，就是害怕一個(gè)人在一起，一個(gè)人相處嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己一個(gè)人的時(shí)候感覺(jué)到想睡覺(jué)比較疲倦的話，可以好好的休息一下，緩解一下身體的疲倦，休息好了，也有利于身體的健康，容易精神飽滿
      以上是對(duì)“自己一個(gè)人的時(shí)候煩躁想哭只想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況的話還是自己那個(gè)心里有這個(gè)壓抑的成分在里面，還是積極的這個(gè)拓寬興趣愛(ài)好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議是廣泛的結(jié)交這個(gè)正能量的朋友，多參加一些公益性的團(tuán)體的這種社交活動(dòng)，學(xué)會(huì)傾訴自己的內(nèi)心的不良情緒，和家人還有朋友建立積極而有效的溝通，嗯，及時(shí)排遣不良情緒

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)屬于情緒低落?？磥?lái)與你內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能在生活學(xué)習(xí)當(dāng)中壓力比較大，心中有事又找不到合適的人訴說(shuō)，其長(zhǎng)期憋悶在心里，就會(huì)導(dǎo)致心情壓抑，并且感到自卑，缺乏自信心。由于有安全感的缺失，所以喜歡獨(dú)處，并且并且用哭泣躲在黑暗的環(huán)境中自我療愈。如果這種狀態(tài)持續(xù)兩周以上，一定要引起重視，要讓家人陪同你去三級(jí)醫(yī)院心理門診進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前這種狀況，更多的是焦慮，壓抑煩躁委屈，同時(shí)伴有情感脆弱，跟你目前處于青春期有很大的關(guān)系，青春期無(wú)論是身體上還是心理上都有很大的變化，讓你很不適應(yīng)，同時(shí)家人也不知道你內(nèi)心的想法，總是把注意力放到你的學(xué)習(xí)上，讓你也非常的痛苦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這個(gè)情況建議你放松心情，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，及時(shí)的離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，不要讓自己太過(guò)于壓抑，同時(shí)也建議讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科，找醫(yī)生系統(tǒng)治療