煩躁，很想一個(gè)人，但又特別害怕一個(gè)人

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，放松心情，不要想太多，適當(dāng)?shù)某鋈ヂ寐糜?，找個(gè)知心的的朋友，把不開(kāi)心的事，可以傾訴下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你解答，放松心情，不要想太多，適當(dāng)?shù)某鋈ヂ寐糜?，找個(gè)知心的的朋友，把不開(kāi)心的事，可以傾訴下。
      

      “煩躁”、“抑郁”常常被現(xiàn)代都市人掛在嘴角。浮躁的社會(huì)，讓我們的情緒也煩躁了起來(lái)，工作壓力、情感困擾、生活壓力無(wú)處不在。很多朋友在工作學(xué)習(xí)生活中，都會(huì)經(jīng)常莫名其妙感覺(jué)到煩躁，一點(diǎn)點(diǎn)小小的刺激，就會(huì)讓我們的情緒不再穩(wěn)定，總是想宣泄自己的不良情緒，卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法宣泄。那么，當(dāng)我們心理煩躁時(shí)，應(yīng)該怎么解決呢？1.轉(zhuǎn)移注意力出現(xiàn)不良情緒，是因?yàn)榇嬖诂F(xiàn)實(shí)的刺激，從而導(dǎo)致我們心情煩躁、精神不振、注意力無(wú)法集中、記憶力下降等。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，不要讓自己沉溺于刺激事件之中，多轉(zhuǎn)移自己的注意力，當(dāng)你不再去注意刺激事件，那么你的情緒也就會(huì)慢慢的放松與調(diào)整了。2.傾訴心理困擾每一個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒也會(huì)有上下波動(dòng)，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落，那么就要試著去調(diào)整。問(wèn)渠心理網(wǎng)提醒你，當(dāng)不良情緒無(wú)法擺脫時(shí)，可以試著尋找心理支持，如找個(gè)人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣泄出來(lái)，那么你的情緒就能調(diào)整過(guò)來(lái)。3.積極心理暗示心理暗示在自我調(diào)整不良情緒時(shí)，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來(lái)，人們常說(shuō)“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度來(lái)分析，就是一種積極的自我暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的如果是16歲考慮是青春期發(fā)現(xiàn)引起的煩躁焦慮，內(nèi)向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孩子進(jìn)入建議不要給孩子太多的壓力。要記住多溝通多交流，有效緩解焦慮癥。
      
      以上是對(duì)“煩躁，很想一個(gè)人，但又特別害怕一個(gè)人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！