人體如何排除體內(nèi)毒素

      快速排毒的方法主要有以下幾方面：
      1、多喝水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快糞便排出，同時(shí)也會(huì)增加尿量，有利于體內(nèi)毒素和毒物的排出。
      2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽、打太極、游泳等。
      3、飲食方面，要多吃含纖維多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如豆?jié){、綠茶、玉米、白木耳、黑木耳、芝麻、紅棗、菊花、蜂蜜、海帶等，這些食物既有營(yíng)養(yǎng)，又有排毒的作用。
      4、適當(dāng)休息，保持充足的睡眠，要保持心情愉快，避免熬夜，以及長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等。