踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施有什么
保密 | 0個(gè)月 2021-05-02 10:01:00
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健康咨詢描述： 踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施有什么
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2021-05-02 11:15:26 我要投訴
預(yù)防踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷，首先需要在劇烈運(yùn)動(dòng)之前活動(dòng)一下踝關(guān)節(jié)，使踝關(guān)節(jié)的韌帶得到舒展，以防在劇烈活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)不靈活，導(dǎo)致?tīng)坷霈F(xiàn)損傷，預(yù)防踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷，可以在從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上一個(gè)護(hù)踝增加應(yīng)力。
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