腦子里一直都在想著崩潰

      病情分析：
      你心情不好時(shí)就自我傷害，心里都是消極的想法，這樣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成自傷習(xí)慣。痛感可以暫時(shí)緩解心情問(wèn)題，但總不能這樣持續(xù)下去吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人有消極情緒是很正常的事情，關(guān)鍵在于如何面對(duì)。你冷靜一下，自我安慰，這樣也可以緩解情緒問(wèn)題。假若你覺(jué)得自己在消極情緒中無(wú)法自拔，也可以尋求幫助，或者進(jìn)行必要的心理治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你說(shuō)的這些癥狀來(lái)看，我認(rèn)為你這種情況第一是有一年多的時(shí)間了，第2次有這種自殘的行為而且還有其他的典型表現(xiàn)所以很像是抑郁癥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況應(yīng)該是存在青少年抑郁癥的情況，所以最好讓你的父母帶著你去看看心理醫(yī)生，讓新醫(yī)生給你進(jìn)行治療一下，因?yàn)闀r(shí)間比較長(zhǎng)了，千萬(wàn)不能再耽誤了

      病情分析：
      有些抑郁癥，病人也會(huì)有自殘行為，而焦慮癥的自殘行為更常見(jiàn)一些。焦慮癥主要的癥狀就是莫名的擔(dān)心，常常感到恐懼不安，煩躁。有些時(shí)候還會(huì)有胸悶，心慌氣短，頭暈乏力等現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      殘，實(shí)際上是想用身體上的疼痛來(lái)掩蓋心理上的痛苦。心理上的痛苦常常是由不良情緒累積而成。所以要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，比如可以甩打枕頭，撕碎沒(méi)用的書(shū)本報(bào)紙，先遠(yuǎn)處投擲小石子，等等也可以到大自然當(dāng)中去和花草樹(shù)木傾訴心事，說(shuō)說(shuō)心里話，也可以大喊大叫，大聲唱歌，假裝非常開(kāi)心，等等。在紙上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)都可以幫助我們宣泄掉不良的情緒。
      以上是對(duì)“腦子里一直都在想著崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！