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久坐族如何預(yù)防頸椎僵硬酸痛 ？

保密 | 0個月 2021-05-01 09:45:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 久坐族如何預(yù)防頸椎僵硬酸痛 ？

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劉德剛
劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神 幫助網(wǎng)友：30697
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2021-05-01 09:47:39 我要投訴

      久坐低頭容易加速頸椎的退行性病變，出現(xiàn)頸椎生理曲度變直，及頸肩部酸痛的情況，建議患者要有正確的坐姿，坐位時要挺胸抬頭，避免長時間低頭，多做一些仰頭的動作，久坐時間長后要進行頸部的前屈，后仰，左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈的活動，來緩解頸部肌肉的疲勞。

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