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有沒有適合冬季既簡單又有效的減肥方法

保密 | 0個月 2021-04-30 14:43:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 有沒有適合冬季既簡單又有效的減肥方法

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-30 18:09:23

      由于冬季天氣寒冷，為保持身體有足夠的熱量時，會在不知不覺中吃掉太多食物而造成營養(yǎng)過剩引起肥胖，冬季減肥，最簡單最有效的方法就是多運動少吃飯，制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，少吃油膩，高脂肪，高熱量食物，多進食新鮮蔬菜和水果，選擇適合自己的體育鍛煉，比如快走慢跑騎車游泳的，每天堅持30分鐘

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