腰突患者需要進(jìn)行什么鍛煉？

      腰椎間盤突出的患者在日常生活中需要堅(jiān)持進(jìn)行腰背部的功能鍛煉比如說5點(diǎn)支撐鍛煉或者是飛燕式鍛煉也可以經(jīng)常的吊單杠有助于增加腰椎的穩(wěn)定性，增加腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度，從而加強(qiáng)對于腰椎的保護(hù)和緩沖作用。

      您好，通過鍛煉的方法來避免腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，可以選擇小飛燕動(dòng)作訓(xùn)練，配合平板支撐以及練習(xí)倒著走，激活核心穩(wěn)定肌群，提高腰背部肌肉的力量。關(guān)鍵不要久坐久站經(jīng)常彎腰負(fù)重勞累，同時(shí)要選擇合適的床墊睡眠維持正常生理曲度，對后腰部保暖防寒，因?yàn)楹涞拇碳?huì)誘發(fā)疼痛的癥狀。