如果跳繩減肥的話，一般一天要跳多久？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 06:48:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 如果跳繩減肥的話，一般一天要跳多久？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網(wǎng)友：24857
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-04-30 07:02:23
跳繩是一項(xiàng)最佳的減肥操，有相關(guān)測(cè)試數(shù)據(jù)證明跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)，如果想要獲得顯著的瘦身效果，建議開始每天跳60~100下，并分2~3次跳完。間隔休息一分鐘以后，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加幅度以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天400~500就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳繩400~500下，分二次進(jìn)行間隔1休息一分鐘。跳躍的速度保持在每分鐘60~100次
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
