有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 精神緊張如何處理治療

精神緊張如何處理治療

保密 | 0個月 2021-04-30 05:46:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 精神緊張如何處理治療

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-04-30 12:51:50 我要投訴

      第一個方法是主動與他人打招呼，主動助人，通過這樣一個主動的過程會得到很好的回饋，從而緩解精神緊張。第二個方法是做正念呼吸，找一個安靜的地方微微閉上眼睛，進(jìn)行漫長而深的深呼吸，用心體會氣息進(jìn)入鼻孔，進(jìn)到腹腔，然后慢慢呼出的這個過程，可以達(dá)到緩解緊張焦慮的情緒。第三個方法是多參加一些集體游戲，融入到集體中

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由