如何可以通過運(yùn)動的方式來縮陰

      如果是輕微的陰道松弛，可以通過盆底肌康復(fù)來進(jìn)行緩解，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做收縮肛門的運(yùn)動，每次堅(jiān)持15分鐘左右，連續(xù)做幾個(gè)月效果就會比較明顯

      首先平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放，掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起，然后用力把整個(gè)腹部提起，呈弧形，你會發(fā)現(xiàn)你的臀部跟大腿都夾了好緊，停留大約一秒后放下再重復(fù)，剛開始做縮陰運(yùn)動比較累，大約做10次，然后逐日增加到每天只要做20~30個(gè)，保證你的臀部會變得緊實(shí)，大腿內(nèi)側(cè)的脂肪也會消失。