我失眠了一個(gè)多月了，請問我該怎么沒辦？

      失眠為什么會(huì)睡不著呢？大致可以分為兩種情況。一種就是外界的環(huán)境，不適合睡覺，這種情況一般都是很明確的，可以通過改變環(huán)境來改善睡眠。另一種就是內(nèi)心的原因，心里邊有事或者想的太多，影響了睡眠。這時(shí)候一方面要調(diào)整心態(tài)放松心情，盡量的去解決一些引起失眠的問題。其次可以用點(diǎn)助眠的藥物來調(diào)整睡眠。另外還需要注意抑郁焦慮方面的問題，必要的時(shí)候去精神或者心理科門診評估一下。

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療，慢慢的恢復(fù)對因治療才是最重要的，