感覺自己有一點抑郁怎么辦

      你好，青少年因為家庭和感情問題而經(jīng)常會出現(xiàn)情緒煩躁不安，睡眠欠佳，食欲下降，個人分析可能是抑郁狀態(tài)伴隨著一定程度的焦慮情緒，建議接受定期心理治療和心理評估檢查
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，因為感情和家庭問題出現(xiàn)煩躁不安，呼吸困難，有過自殘想法，可能是有焦慮抑郁癥傾向的。
      指導意見：
      現(xiàn)在這種情況需要到正規(guī)醫(yī)院心理科進一步咨詢檢查，在心理科專家指導下選擇治療方案，平時應該學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑全部釋放出來，遇到事情多和家人溝通交流，積極配合心理專家的指導治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，有焦慮及軀體不適的表現(xiàn)，飲食和睡眠也不好，還存在消極想死的念頭,若是有高興不起來，興趣性下降的話，超過半月，就診斷為抑郁癥
      指導意見：
      首先要解決感情的問題和家庭的矛盾，去除這些社會影響因素后，可以做自我放松調(diào)整，盡量保持規(guī)律的作息習慣，做一些自己喜歡的事情，適當鍛煉，不要過于勞累和熬夜。若是不能調(diào)整過來，建議您到當?shù)氐木窨凭驮\，醫(yī)生面診后會給您服用抗抑郁藥物
      
      以上是對“感覺自己有一點抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好好根據(jù)你的描述，我個人認為你所說的這種情況很有可能存在焦慮癥的可能性較大一些，所以應該是焦慮癥比較明顯而已。
      指導意見：
      因為你所說的這種情況是跟你的情感和家庭有原因的，所以導致你出現(xiàn)這種想法和這種行為的原因是情感和家庭，所以需要解決你的情感和家庭的問題。這樣你的這種行為就會慢慢調(diào)整過來