如何能夠預(yù)防腰椎狹窄的出現(xiàn)？

      要注意腰部的保護(hù)，床要軟硬適中，要避免腰部受風(fēng)寒，避免腰部長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，要正確地使用腰部搬東西時(shí)，應(yīng)該先下蹲，腰部挺直，然后抬起重物?？梢远嘧鲆恍┭康倪\(yùn)動(dòng)，各方向的活動(dòng)，防止產(chǎn)生勞損。

      腰椎管狹窄，大多數(shù)情況下是由于腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤(pán)突出到椎管當(dāng)中導(dǎo)致的狹窄的，所以為了預(yù)防腰椎管狹窄，首先需要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，預(yù)防骨質(zhì)增生，平時(shí)需要對(duì)腰部進(jìn)行一定的防護(hù)。