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2021-04-27 12:24:33
女生因?yàn)榱廨^小，一般不會選擇較大的啞鈴，一般推薦用1到3公斤的就可以了。如果太重可能不但不能瘦手臂還會對手臂負(fù)荷增加造成肌肉韌帶的拉傷。而進(jìn)行啞鈴運(yùn)動的時(shí)候最好能夠在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。有些動作如果動作不到位，可能會造成一些肌肉的損傷。
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