平時做什么運動能預防骨質(zhì)疏松？

保密 | 0個月 2021-04-27 07:31:04 2人回復來自未知

健康咨詢描述：平時做什么運動能預防骨質(zhì)疏松？

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2021-04-27 10:37:00 我要投訴

預防骨質(zhì)疏松，患者平時多參加戶外的運動，多曬太陽，增強體質(zhì)，同時患者平時飲食可以多吃一些含鈣類和復合高蛋白的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，不要吃一些油炸類的食品，也不要喝碳酸飲料。

劉東鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 四肢常見骨折手術(shù)及保守治療，股骨頭壞死，關(guān)節(jié)置換，幫助網(wǎng)友：41639

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2021-04-27 10:37:51 我要投訴

適量的體育運動就可以，貴在堅持持久，運動時不能出現(xiàn)損傷，著涼，多曬太陽，增加營養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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