睡不著，還特容易煩躁。

      病情分析：
      現(xiàn)在這個(gè)年齡正處于青春期階段，有很強(qiáng)的成人感，也會(huì)出現(xiàn)一些反抗的表現(xiàn)，這些都是很正常的，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，這也說(shuō)明你在成長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是作息時(shí)間要有規(guī)律，特別是身心發(fā)展快速的這個(gè)階段，如果作息時(shí)間（特別是晚上）亂了，那么就會(huì)影響你的很多方面，比如睡眠、情緒、身心狀態(tài)等等。所以要去規(guī)劃好自己的作息時(shí)間。

      病情分析：
      你描述的情況來(lái)看，心情很煩躁，睡眠不規(guī)律。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜。

      病情分析：
      你好，這種情況的話還是內(nèi)心有一定的焦慮和抑郁的情緒在里面的，從而導(dǎo)致了你的這個(gè)睡眠障礙，入睡困難和睡不醒都是一種不健康的睡眠習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量是要在學(xué)習(xí)上尋找自己的這種樂(lè)趣，做自己感興趣的事情，不能沉迷于游戲，在學(xué)習(xí)上不論是哪門功課，找到一個(gè)讓你感興趣的功課，還有就是及時(shí)的排解內(nèi)心焦慮和抑郁情緒。和同學(xué)家長(zhǎng)做到及時(shí)有效的溝通，說(shuō)自己的困難和問(wèn)題尋求別人的幫助
      以上是對(duì)“睡不著，還特容易煩躁?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！