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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-26 21:38:28
立墻根的確是可以塑身減肥的，堅持一段時間會有明顯的感覺，形體尚有改善，首先要選擇一道平整的墻，這是為了可以更好的拉伸，然后兩只腳要緊貼在地面上，同時后腳跟也要緊，緊的貼在一起這時候，你要感覺到身體上面的頭背臀部以及后腳跟這幾個部位是緊緊的貼在墻上的，這樣就完成了第1步，做完上面這個步驟就要將腰斜一定角度，使上半身偏離墻面，緊接著可以將手放在肚子上面，感受身體的呼吸，然后慢慢的將上半身再重新貼回到墻面上去，同樣感受身體的發(fā)力，建議堅持15分鐘
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