哪些方法可以治療恐懼癥呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 05:26:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪些方法可以治療恐懼癥呢？

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2021-04-27 10:10:34 我要投訴

克服恐懼癥的方法有：1.恐懼是由大腦想象出來(lái)的場(chǎng)景，多做點(diǎn)積極、有意義的事情，就不會(huì)去胡思亂想，恐懼也會(huì)慢慢消失。2.自我調(diào)整，出現(xiàn)恐懼情緒的時(shí)候保持冷靜，控制呼吸節(jié)奏，讓自己盡快平靜下來(lái)。3.如果是社交恐懼，說(shuō)話時(shí)要自信，或者可以配合表情、肢體動(dòng)作表達(dá)自己的意思。4.尋求心理醫(yī)生的幫助，開展心理治療、行為治療，如認(rèn)知性心理治療、系統(tǒng)脫敏治療。

疾病百科| 恐懼癥

掛號(hào)科室：精神病科、心理咨詢

溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對(duì)外界某些處境、物體、或與人交往時(shí)，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。患者明知這種恐懼反應(yīng)... 更多>>