減肥初期掉秤太快正常嗎
健康咨詢描述： 本人高中生，開始減肥已有13天了，掉秤大概14斤，聽人家說這有可能減掉的是水分，不算節(jié)食，每天早上全麥面包加煎蛋和牛奶，中午炒菜加水果，晚上一片全麥面包，在學(xué)校大概慢跑2000米，完全戒糖戒肉戒主食，現(xiàn)在沒什么不舒服的感覺，那可能因為我本身體重基數(shù)比較大，所以沒有怎么看出來變化，就想問問這個減肥初期掉秤太快，是水分還是脂肪？這樣的減肥方法合適嗎？
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這種情況是正常的，因為患者的減肥習(xí)慣有些太苛刻了，所以可能會出現(xiàn)這種問題的，但是個人減肥的時候建議一定要注意循序漸進(jìn)的來負(fù)責(zé)，也可能會對人體產(chǎn)生不利的影響的，同時，這種情況個人建議患者在飲食上減量的，每頓飯都吃，保持七成飽。
你這種情況考慮還是脂肪比較多，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
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