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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-23 18:08:41
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥不掉秤，說(shuō)明減肥的方法不合理。合理健康的減肥方式是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。節(jié)食就是控制每日攝入的食物總的熱量小于消耗的熱量，也就是熱量負(fù)平衡，體重就會(huì)減輕，否則體重就會(huì)增加。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的、慢性的過(guò)程，必須堅(jiān)持下去才能取得好效果。專(zhuān)家建議：加強(qiáng)鍛煉和嚴(yán)格控制飲食之后不要掉以輕心，這很可能會(huì)增加肌肉含量。
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