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2021-04-25 13:07:47 我要投訴
你所說的有什么辦法能夠防止失眠，首先來說需要養(yǎng)成一個良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次需要適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦撸\動運動，多和周圍人有一些溝通交流，釋放自己的負面情緒和壓力。第3睡前少看手機電腦，不要讓自己的情緒過于緊張興奮。第4把睡眠環(huán)境調(diào)整到一個自己最舒服最喜歡的狀態(tài)。第5睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，聽一些節(jié)奏舒緩的音樂。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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