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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-25 16:40:32
飯后貼墻站能減肥，站立的時候可以增加心跳數(shù)，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達(dá)到散步40分鐘的減肥效果相同，站立時保證后腦勺后背，臀部，小腿腳跟緊貼墻，注意收腹，還有提臀可以將兩腿分開，60度到90度，兩腳跟緊貼，兩腿盡量繃直，再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身可以稍稍離開墻面這樣可以有效減掉腿部肌肉，也有利于矯正腿型
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