睡覺(jué)小腿抽筋怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-25 06:50:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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你好，使用拉伸的方法，緩解抽筋的癥狀，如果是小腿抽筋，將下肢伸直放在床上，然后用手拉腳尖，使踝關(guān)節(jié)過(guò)度背伸，這樣可以牽拉小腿后側(cè)的肌肉，繼而緩解抽筋的癥狀。在抽筋緩解之后，要輕柔按摩抽筋的部位，尤其是小腿后側(cè)中點(diǎn)這個(gè)部位。2、可以適當(dāng)?shù)淖鰺岱?，一般推薦使用熱水袋進(jìn)行熱敷，熱敷的時(shí)間以10-20分鐘為宜。3、可以喝生姜煮成的湯，如果疼痛比較劇烈，還可以口服尼美舒利，以消炎止痛。4、再次睡眠的時(shí)候一定要注意蓋好被子，千萬(wàn)不能使下肢受涼。5、如果經(jīng)過(guò)上述的處理，仍然沒(méi)有明顯緩解，持續(xù)加重，患者一定要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診。