唉，老是覺(jué)得自己工作上做事沒(méi)有效率，有什么不懂的又

      目前存在一定的情緒問(wèn)題。例如情緒不穩(wěn)定或者心情不暢，大多存在一定的精神心理因素，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感缺乏自信心等。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，遇事加強(qiáng)與人溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的糾結(jié)，委屈，壓抑，最主要的原因還是內(nèi)心的不自信，擔(dān)心被別人嘲笑，但是自己又不會(huì)，還不想看別人臉色
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您一定要放松心情，放平心態(tài)，在成長(zhǎng)的路上，一定要抱著不恥下問(wèn)的態(tài)度，只有這樣才能不斷的成長(zhǎng)，同時(shí)也可以尋求互聯(lián)網(wǎng)或者書籍的幫助

      病情分析：
      你好，有句俗話說(shuō)得好，叫不恥下問(wèn)。自己不懂的就需要積極向別人請(qǐng)教，既然不敢向別人請(qǐng)教，說(shuō)明對(duì)自己沒(méi)有信心，具有自卑的感覺(jué)，需要克服這種不良的心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人的工作經(jīng)驗(yàn)以及技能都是逐步總結(jié)的，只有在磕磕絆絆當(dāng)中才能夠逐步的成長(zhǎng)，所以需要調(diào)理自己的心理狀態(tài)，必要時(shí)可在心理咨詢師的幫助下給予改變，在工作當(dāng)中積極認(rèn)真向他人請(qǐng)教，并且總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，才能夠讓自己不斷的提升。
      
      以上是對(duì)“唉，老是覺(jué)得自己工作上做事沒(méi)有效率，有什么不懂的又”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在平時(shí)生活工作中有什么問(wèn)題可以要問(wèn)他，你不問(wèn)你怎么知道呢？你怎么開(kāi)展自己的工作呢？所以不懂得要問(wèn)你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你不懂問(wèn)別人的話，別人也不會(huì)去笑話你的，因?yàn)椴欢蛦?wèn)這是很正常的，如果不懂裝懂，這才比較麻煩的。所以不要在意別人怎么看，只要能夠提高自己的工作效率，這是最重要的。