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2021-04-24 11:30:54
體重反復，是減肥達到平臺期的一種標志。首先，需要讓有經(jīng)驗的醫(yī)生看個人的運動方式，飲食控制方案，有沒有什么問題。最好能記錄一下每天的體重，吃的食物種類，量和吃的時間，進行了哪些運動，戒煙戒酒，改變不良的生活方式，建立節(jié)食的意識，改變進食的行為，細嚼慢咽延長進食時間，選用較小的餐具，餐前進食水果等等
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