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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-04-24 11:30:54
體重反復(fù)，是減肥達(dá)到平臺(tái)期的一種標(biāo)志。首先，需要讓有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式，飲食控制方案，有沒有什么問(wèn)題。最好能記錄一下每天的體重，吃的食物種類，量和吃的時(shí)間，進(jìn)行了哪些運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，改變不良的生活方式，建立節(jié)食的意識(shí)，改變進(jìn)食的行為，細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，選用較小的餐具，餐前進(jìn)食水果等等
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