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2021-04-24 10:49:59 我要投訴
飲食、生活等方面長期綜合調(diào)節(jié)，才能使減肥不反彈。飲食要葷素搭配，以素淡飲食為主，少油膩飲食，要適量、規(guī)律，避免飲食過多、過飽，進(jìn)食后有適當(dāng)活動。夜晚休息前避免食用過多食物，日常避免食用零食以及外賣食品，以防止這些食物對胃腸道功能的損害，并控制能量攝入。工作期間要勞逸結(jié)合，避免長期久坐，適當(dāng)體育鍛煉，以促進(jìn)胃腸道功能正常運行。
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