首先對(duì)減肚子上的贅肉要有正確的認(rèn)識(shí)和方法,不能只是單純的進(jìn)行腹部的運(yùn)動(dòng),效果不會(huì)太好,首先要注意進(jìn)行飲食生活習(xí)慣的調(diào)整,限制飲食量,減少高脂高熱量的飲食,同時(shí)進(jìn)行全身的體育鍛煉,包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂類的消耗和排泄
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