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2021-04-23 09:28:04 我要投訴
建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，保持規(guī)律的作息時(shí)間規(guī)律的進(jìn)餐，睡前不要吃的過飽，也不要空腹睡前不要喝茶，不要喝咖啡，也不要飲酒和吸煙，還不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，然后可以考慮藥物來治療中醫(yī)，中藥調(diào)理都是可以的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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