想毀掉曾經(jīng)自己珍惜的東西

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說(shuō)的這種發(fā)泄的方式是不對(duì)的，心里有委屈，比較生氣，比較煩躁，也不能毀壞自己所珍惜的東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿绻銡淖约核湎У臇|西之后，等到你冷靜下來(lái)的時(shí)候你會(huì)后悔不已，所以內(nèi)心有煩惱，有困惑可以說(shuō)出來(lái)傾訴是一種比較好的方式，千萬(wàn)不要再毀壞東西了。

      病情分析：
      是什么讓你在特別生氣時(shí)不發(fā)火，選擇默默做些事情？這樣的想法是怎么來(lái)的呢？你怎么看待自己珍惜的東西？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你的想法很關(guān)鍵，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒，想法影響情緒，情緒影響行為。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注自己積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      當(dāng)我們受到不公平待遇時(shí)，確實(shí)會(huì)非常的憤怒，憤怒是一種能量，需要疏導(dǎo)與宣泄。有的人呢？是立刻反抗攻擊別人，把憤怒發(fā)泄出來(lái)。有的呢，是攻擊自己自責(zé)，愧疚等等。你是用了毀壞東西的辦法，而且是毀壞自己的東西。這樣對(duì)別人呢？就不會(huì)有什么傷害，所以首先不責(zé)備自己發(fā)泄了情緒，因?yàn)榍榫w必須得到發(fā)泄。而我在很多次情緒管理的課程當(dāng)中都提到，當(dāng)你特別有情緒的時(shí)候，可以在紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)，亂涂亂戳，也可以把沒(méi)用的書(shū)本報(bào)紙撕碎。這個(gè)沒(méi)有什么關(guān)系的，只是要把沒(méi)用的東西毀壞，如果有用就有點(diǎn)心疼了，對(duì)吧？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)我們每個(gè)人都是非常智慧的，你看你用這種方式來(lái)發(fā)泄了情緒，如果你不用某種方式來(lái)發(fā)泄情緒的，來(lái)發(fā)泄情緒，那么這個(gè)情緒就會(huì)攻擊你的身體，讓身體有各種各樣的不舒服，因?yàn)槲覀兊募?xì)胞肌肉，整個(gè)的身體都是有記憶的，日積月累，由量變到質(zhì)變，我們就會(huì)生病。所以呢，你的發(fā)泄辦法還是比較適當(dāng)?shù)模斫庾约?，自己?ài)自己，支持自己，給自己加油。當(dāng)然，我們發(fā)泄方式也可以去拒絕別人，或者是反擊別人。所以呢，我們發(fā)泄情緒的方法可以多一些。
      以上是對(duì)“想毀掉曾經(jīng)自己珍惜的東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，目前這種狀況，只要是情緒管理不好導(dǎo)致的，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，不能很好的去釋放情緒，疏導(dǎo)情緒，而是通過(guò)破壞攻擊等行為來(lái)發(fā)泄
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種狀態(tài)非常的痛苦跟你目前處于青春期有很大的關(guān)系，心理上發(fā)生了很大的變化，讓你很不適應(yīng)建議你當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，及時(shí)的離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，不要讓自己去做些破壞自己東西的事情，尤其你心愛(ài)的東西，破壞之后，我想你也會(huì)很后悔的，也建議你嘗試著將內(nèi)心的壓抑向家人或要好的朋友傾訴，不要讓自己沉浸在痛苦狀態(tài)中，也可以讓家人帶領(lǐng)尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，無(wú)法很好地進(jìn)行自我調(diào)整而導(dǎo)致的不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，找一些健康的方式去發(fā)泄，例如大喊、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記，或者做一些其他能夠讓自己感到輕松愉快的事情，不要通過(guò)可能會(huì)傷害到自己的方式來(lái)發(fā)泄。另外，平時(shí)也要多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。