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為什么散步一天比一天覺得腿重跑不動

男 | 22歲 2021-04-22 19:19:35 1人回復 來自泉州市

健康咨詢描述： 散步已經(jīng)堅持連續(xù)50天每天跑3公里五公里已經(jīng)堅持四天了為什么這兩天要跑五公里比之前還累而且還干嘔覺得腿很重很累跑不動前幾天跑五公里不會有這種感覺前幾天跑五公里還覺得輕松腿不會酸也不會干嘔這兩天覺得很累跑不動腿很重而且干嘔呼吸困難之前不會這是怎么了

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劉江濤
劉江濤 濱州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺癌,慢性支氣管炎,肝硬化,原發(fā)性肝癌,胃潰瘍,胃 幫助網(wǎng)友：54766
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2021-04-23 08:31:09 我要投訴

      這種連續(xù)運動的話還是建議要休息1~2天調(diào)整一下，每天3~5公里，這個距離也是比較遠的。跑久了以后如果體力不支的話是會出現(xiàn)干嘔，呼吸不上來胸悶的情況，這個主要還是近期運動量比較大，導致的并不是說身體出現(xiàn)了什么異常情況。確實感到比較困難的話，還是休息1~2天調(diào)整一下，可以做一些比較輕微的散步運動。

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