最近非常焦慮。并且很長一段時間睡眠不好，想看看心理

      病情分析：
      很多的焦慮癥患者在晚上睡眠的質(zhì)量都不是很好，這可能就需要通過自我的調(diào)節(jié)或看看心理醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松下來，緩解自己的緊張感和焦慮的，多想一些開心的事，做做運(yùn)動，聽明白，這樣可以讓自己盡量的緩解自己的緊張狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，您的這個狀態(tài)確實是一個焦慮狀態(tài)，而導(dǎo)致了睡眠不好。這個評分也只能做一個參考，你也不用由此而產(chǎn)生恐慌。
      指導(dǎo)意見：
      首先我建議你積極的尋找引起你焦慮的原因，是生活因素還是工作壓力大？針對這個引起你焦慮的原發(fā)因素，去解決問題，再就是要建立自己合理的價值觀認(rèn)知觀，不要對尚未發(fā)生的事情，感到焦慮，再一個就是要合理你這個生活制度，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┤穗H交往，和別人傾訴一下你內(nèi)心的這種不愉快