腰突癥患者怎么做伸腰鍛煉

      腰椎間盤突出癥的患者平常要加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，以促使腰椎的穩(wěn)定性，一方面要做三點(diǎn)和五點(diǎn)支撐法，另外一方面也可以進(jìn)行小燕飛的活動(dòng)，促使局部良好的功能鍛煉。

      您好，腰椎間盤突出需要平躺，可以采用俯臥位，雙手展開，頭頸部抬起向上，同時(shí)雙下肢伸直，抬起，僅僅靠胸腹部支撐，做飛燕運(yùn)動(dòng)鍛煉。或者采用五點(diǎn)支撐法。包括兩個(gè)腳，兩個(gè)肘關(guān)節(jié)，以及頭部，做支撐，腹部上挺。