腰椎間盤突出的五點(diǎn)支撐鍛煉是如何做的
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 13:21:02
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健康咨詢描述： 腰椎間盤突出的五點(diǎn)支撐鍛煉是如何做的
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擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-04-20 13:25:45 我要投訴
五點(diǎn)支撐鍛煉就是平躺在床上或者是瑜伽墊上，利用雙足雙前臂以及頭頸部作為支撐，把屁股抬起來往上拱座拱橋式的鍛煉就是五點(diǎn)支撐鍛煉，在鍛煉的時(shí)候要保持核心力量的收緊網(wǎng)上撐起的時(shí)候保持呼呼氣的狀態(tài)，放松的時(shí)候保持吸氣的狀態(tài)這樣的鍛煉有助于增加腰背部肌肉的力量。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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