腰椎間盤(pán)突出的五點(diǎn)支撐方法是什么
保密 | 0個(gè)月 2021-05-16 13:56:12
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健康咨詢描述： 腰椎間盤(pán)突出的五點(diǎn)支撐方法是什么
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2021-05-16 14:03:32 我要投訴
5點(diǎn)支撐的鍛煉就是平躺在床上或者瑜伽墊上，利用雙腳雙上肢以及頭頸部支撐起身體，把屁股抬起來(lái)往上拱，拱到身體能承受的最大程度維度在拱起身體的時(shí)候要保持呼氣核心力量收緊的狀態(tài)來(lái)鍛煉腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度。網(wǎng)上有比較詳細(xì)的視頻，你可以自己百度一下看一看。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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